Конечно лучше отдавать предпочтение природным носителям того или иного «кирпичика» для крепкого бастиона иммунитета. Однако при отсутствии такой возможности, на помощь придут витамины в капсулах, продаваемые в аптеках;
v Хорошую замену дорогим экзотическим фруктам, богатым на тот или иной витамин, могут составить отвары шиповника, смешанные с медом и обогащенные соком лимона, элеутерококковые капли;
v Отечественные овощи и зелень, которую, кстати, можно даже выращивать (некоторые виды) на подоконнике, привычные продукты, правильно приготовленные, также отлично подходят для составления ежедневного меню, богатого на все нужные «стройматериалы» для организма ребенка;
v Важно соблюдать режим дня, в котором должно быть место, как длительным прогулкам на открытом воздухе (подальше от автострад), так и отход ко сну в определенные часы. Это поможет создать крепкий иммунитет;
[pagebreak]
v В периоды эпидемий, пребывание ребенка в местах скопления людей (городской транспорт, магазины и различные мероприятия, в которых принимают участие много человек), должно минимизироваться. Если кто-то заболел из домочадцев, то малышей лучше от них изолировать, надевать им марлевые повязки, проводить процедуры промывания внутренних стенок носа специальными растворами, заставлять мыть почаще руки;
v Хорошую услугу для детского иммунитета, окажут закаливающие процедуры. В летнее время, пользу принесут путешествия по приусадебному участку и на пляжах босиком, солнечные ванны, купания в морской воде. В прохладное время года, следует избегать укутывания детей в излишние одежды. Следует приучать их спать в помещениях, где скорее свежо, а не жарко, чему способствуют частые проветривания или приоткрытая форточка;
v Чем больше малыши двигаются, тем больше вероятность, что они вырастут крепкими, с устойчивым здоровьем, людьми. Поэтому посильные физические нагрузки в домашних условиях или специальных, спортивных секциях – отличная возможность сделать иммунитет своих чад, непробиваемым для хворей;
v Особо хочется указать на пользу отдыха на морском побережье и купания в соленой, насыщенной микроэлементами и прогретой солнечными лучами воде. Неделя-другая на курорте, помогут детскому организму вдоволь насытиться витамином «D» и микроэлементами, встречающимися лишь в зонах близ моря и, собственно, в самой воде, укрепить нервную систему, избавиться от многих видов кожных проблем, укрепить мускулатуру.